Mercredi 2 juin 2010
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Bonjour à tous,
ça y est! Nous voilà désormais en juin...avec l'arrivée "officielle" et tant attendue de l'été!! 
A ce titre, avec le compte-à-rebours des vacances qui défile, je vous propose de découvrir ensemble un dossier spécial intitulé
"minceur sur toute la ligne".
En effet, les beaux jours arrivent et vous avez envie de fraîcheur, de soleil et de minceur!
Vous pourrez y trouver des conseils sur les aliments à privilégier, les erreurs à ne pas commettre...
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Par ailleurs, n'oubliez pas que vous pouvez retrouver toutes les semaines des propositions de menus gourmands et légers à la fois pour vous aider à ne pas succomber à toutes ces
tentations!
Alors n'attendez plus, il est encore temps de s'y mettre! Courage! 
N'oubliez pas que nous sommes là pour vous y aider!
Par Léa des Laboratoires Edel
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Publié dans : Conseils Régime - Astuces Minceur
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Jeudi 1 avril 2010
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Par Léa des Laboratoires Edel
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Publié dans : Conseils Régime - Astuces Minceur
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Vendredi 26 mars 2010
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09:00
Bonjour à tous,
J'espère que vous allez bien! Comme je sais que les régimes amincissants sont en plein coeur de l'actualité avec le retour des
beaux jours 
, je souhaitais vous faire part d'une petite info qui peut vous être utile...
En effet, nous avons pu remarquer que nous avions pas mal de questions concernant le déroulement d'une journée-type en dehors des cures suivies avec des coffrets de type
Edel Fine, Edel Lite ou encore Edel Saveurs où dans ces cas-là, tout le protocole à suivre est décrit dans le guide minceur
fourni.
Afin de vous aider et vous accompagner tout au long de votre régime plus "à la carte",
vous pourrez trouver ci-dessous la description d'une journée-type avec les différents repas, composés à partir des produits hyperprotéinés de la gamme Edel Nutrition:
Voilà, j'espère que ces informations vous aideront au cours de votre régime et surtout si vous avez des
questions, n'oubliez pas que notre conseillère en diététique est à votre disposition et que vous pouvez la contacter par email: conseils@laboratoires-edel.com.
De plus, sachez que vous pourrez également trouver des réponses à vos questions en jetant un oeil à la rubrique "Nutrition et Santé" des Laboratoires Edel et que vous aurez accès à des outils pratiques comme
le calculateur diététique ou alors vous pourrez réaliser votre diagnostic minceur gratuit avec le calcul de votre IMC.
Sur ce, je vous souhaite un très bon week-end et une bonne continuation!
Par Léa des Laboratoires Edel
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Publié dans : Conseils Régime - Astuces Minceur
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Vendredi 15 janvier 2010
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14:00
Bonjour à tous,
J'espère que vous allez bien et que vous ne subissez pas trop les intempéries...Oui, je sais bien, que vous seriez mieux sous la couette bien au chaud...Mais justement, ce n'est parce qu'il fait
froid ou qu'il neige que nous ne devons pas faire un peu d'exercice, n'est-ce pas...comme évoqué dans la dernière résolution:
3ème
Résolution: Bougez!
J'ai donc pensé à vous et vous propose aujourd'hui quelques propositions d'exercices physiques à faire tranquillement
chez soi - bien au chaud ! - pourquoi pas devant la télé ou en écoutant de la musique?
En fonction des parties de votre corps que vous souhaitez remuscler, tonifier ou raffermir, vous pourrez vous faire votre propre programme d'exercices:
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Les mouvements proposés sont assez simples à faire, mais surtout en aucun cas ne forcez pendant l'exercice.
Par ailleurs, n'oubliez pas de vous hydrater au cours des mouvements, de veiller à bien respirer et de faire des étirements à la fin pour éviter les courbatures.
Alors, sur ce, à vos baskets...et surtout gardez la forme!
Par Léa des Laboratoires Edel
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Publié dans : Conseils Régime - Astuces Minceur
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Mercredi 13 janvier 2010
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Bonjour à tous,
Nous voilà donc à la 3ème résolution pour 2010... qui est de bouger votre corps!
En effet, pourquoi ne pas profiter de ce début d'année pour se donner "un coup de fouet" en se (re)mettant à pratiquer une activité sportive?
C'est vrai qu'on ne nous le répétera jamais assez, il est important de pratiquer du sport régulièrement dans le cadre d'une hygiène de vie saine et
équilibrée.
Pourquoi pratiquer une activité physique régulière?
Pratiquer une activité physique quotidienne est indispensable, notamment dans le cadre d'un régime amincissant. En effet, elle va vous permettre de:
- Perdre du poids plus rapidement,
- Tonifier et/ou développer l'ensemble de votre musculature,
- Avoir plus d'énergie tout au long de la journée et améliorer la qualité de votre sommeil,
- Augmenter votre métabolisme de base: au repos, les muscles consomment plus d'énergie que les réserves de graisses, éviter kes fringales en stabilisant votre glycémie,
- Evacuer le stress et les tensions.
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Comment pratiquer une activité physique au quotidien?
Tout le monde n'a malheureusement pas le temps ni les moyens de s'offrir un abonnement dans une salle de gym ou les
services d'un coach sportif.
Cependant, il existe des moyens très simples de faire de l'exercice tous les jours:
- Oubliez l'ascenseur et montez les escaliers!
- Evitez de prendre votre voiture dès que vous le pouvez et circulez en vélo ou à pied à la place pour les petits achats du quotidien...Faites le ménage chez vous, jardinez ou bien encore
bricolez...vous vous dépenserez sans même y penser!
- Promenez votre chien à raison de 10 minutes par sortie 3 fois par jour, vous serez tous les deux gagnants!
- Contractez les abdominaux et/ou fessiers lorsque vous êtes assis(e) au bureau ou chez vous dans votre sofa, votre silhouette et votre dos vous en remercieront!
- Pour les femmes, nous vous conseillons de porter des chaussures à talons car elles élancent votre silhouette tout en galbant les mollets, tonifiant les cuisses et les fessiers. Un réel atout de
séduction!
Quelques sports conseillés
Natation
Tout le monde est unanime: c'est bon pour tout et pour tous. En effet, cette activité affiche un nombre de bénéfices impressionnants dont le renforcement musculaire (cuisse, jambe, dos,
épaules, bras et abdominaux), la souplesse, l'activité cardiaque et endurance (entraînement cardiaque, récupération, tension artérielle, contrôle du cholestérol), une meilleure activité pulmonaire
et respiration...
Course à pied
C'est le sport qui permet de se dépenser ert d'éliminer les toxines. Un jogging de seulement une heure fait perdre un litre d'eau soit 900 calories! Un bon jogging tous les matins aide à faire le
vide dans sa tête, se muscler et à renforcer ses capacités respiratoires et musculaires.
Si vous n'en avez pas l'habitude, commencez progressivement en courant 30 minutes et augmentez par la suite la durée. N'oubliez jamais de vous étiré après avoir couru.
Vélo
Activité cardio (qui fait travailler le coeur), le vélo est accessible à tous. Il n'est pas nécessaire de pédaler très vite, il suffit de trouver son rythme et sa bonne
vitesse. Faire du vélo muscle les cuisses, les mollets, les fessiers, sans oublier le dos et les abdos.
Corde à sauter
C'est l'exercice de cardiotraining par excellence! Sauter à la corde pendant une demi-heure demande peu d'efforts et revient à une heure de jogging! Ce sport
permet de muscler ses fesses et ses cuisses et de transpirer rapidement.
Pour débuter, sautiller sans la corde, puis faites un saut par seconde, en restant souple, sans hausser les épaules. Ensuite, montez plus haut les genoux pour travailler les abdominaux. Faites des
pauses d'1mn30 toutes les 3 minutes. 15 minutes par jour suffisent pour retrouver la forme!
Voilà, donc quelques conseils pour bouger votre corps...appliquez-les et vous verrez d'ici quelques temps, vos efforts seront récompensés: vous serez au top de votre forme...avec "un esprit sain
dans un corps sain"!
Par Léa des Laboratoires Edel
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Publié dans : Conseils Régime - Astuces Minceur
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