Mon Régime Gourmand

Bonjour,

Les jours défilent...et nous rapprochent toujours un peu plus des fêtes de fin d'année...et des repas de réveillons en famille et/ou entre amis qui les caractérisent!

Je vous propose donc aujourd'hui de vous faire part de quelques conseils pour garder la ligne avant et pendant cette période, pleine de tentations gourmandes...et des kilos qui peuvent - malheureusement - aller avec!

En effet, j'espère que ces conseils pourront vous permettre de passer ces "épreuves" sans trop de culpabilité quand vous rendrez vos comptes à votre balance! 

Nos "amis"

Les fruits et légumes à volonté!: Parce qu'ils sont riches en vitamines, fibres, minéraux et eau, ce sont donc des aliments indispensables pour alimentation saine et équilibrée.
Du coup, les légumes et les fruits sous toutes leurs formes (en salade, en jus ou encore en soupe) sont donc les bienvenus dans notre assiette, sans pour autant peser sur la balance!

Des féculents et des protéines pour garder la forme: les pâtes, les pommes de terre ou encore le riz peuvent être consommés, dans une quantité raisonnable, car ils représentent de bons moyens pour couper la faim et constituent une source d'énergie pour l'organisme, nous permettant ainsi d'éviter les grignotages entre les repas. 

N'oubliez pas le poisson ou encore les œufs, sources de protéines, nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme sans être trop gras.

Les boissons alcoolisées et sucrées: Pour plus de détails, nous vous invitons à (re)lire l'article sur l'apéro et ses pièges!

Le sucre: En effet, comme le sucre est stocké par notre organisme sous forme de graisse, il faut éviter les pâtisseries et également faire attention aux sucres qui sont présents dans nos habitudes alimentaires : sucres dans le café, chewing-gums, desserts…Préférez plutôt les édulcorants!  Vous pouvez retrouver des infos plus précises dans notre article dédié: Comment concilier régime et gourmandise?

Les graisses

Tout dépend de votre manière de cuisiner et pour cela, nous vous conseillons d'utiliser des condiments et des épices pour rehausser le goût de vos plats, de remplacer la crème fraîche par du fromage blanc à 0% de matière grasse, d'utiliser un mode de cuisson à la vapeur...

Pour cela, retrouvez tous nos Conseils pour une cuisine gourmande et légère!

Gardez bien en tête que le plus important est de soigner son alimentation et que ces conseils sont valables aussi bien avant, pendant et après les fêtes.

Par ailleurs, n'oubliez pas que nous vous avons également des suggestions gourmandes Spécial Minceur avant les fêtes qui peuvent vous donner un coup de pouce pour que vous resplendissiez dans votre tenue de soirée pour le Réveillon, sans pour autant causer de tort à votre ligne!

Alors à bon entendeur  !